З нагоди відзначення Дня  Всесвітнього Дня ментального здоров’я 10 жовтня в ЗДО№28 була проведена вихователькою старшої групи Кіщенко Наталією Григорівною цікава бесіда.  Вона звернула увагу педагогів на такі питання: що таке ментальне здоров’я, які існують інструменти на його підтримку, як створити та підтримувати атмосферу довіри та комфорт у дитячій групі, в колективі заходу. Педагог звернула увагу і на ментальне здоров’я вихованців під час війни.

   Підготовлена інформацію була змістовною, доступною, доречною. Під час обговорення педагоги закладу торкнулися питання як можна покращити ментальне здоров’я та його захист. Наталія Григорівна запропонувала колегам тест.

Як ваше психічне здоров’я?

Це ОК бути не ОК, просто інколи нам потрібна допомога, щоб із цим впоратись - дружнє плече або консультація спеціаліста. Не існує термометра, щоби виміряти, наскільки в порядку наше психічне здоров'я. Але існує анкета самодіагностики, яка може допомогти вам зрозуміти проблеми, які ви можете мати. Її питання спрямовані у першу чергу на виявлення ознак депресії та генералізованого тривожного розладу, але вони також допомагають виявити ознаки інших станів. Оскільки цей опитувальник спирається лише на особисті відповіді, будь який позитивний результат має підтвердити фахівець.

1. Протягом останніх двох тижнів, як часто ви відчували наступні симптоми:

ПИТАННЯ 1 ІЗ 7

Почувалися знервовано, тривожно або на межі

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

ПИТАННЯ 2 ІЗ 7

Не могли позбавитись або контролювати хвилювання

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

ПИТАННЯ 3 ІЗ 7

Хвилювалися надто сильно про різні речі

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

ПИТАННЯ 4 ІЗ 7

Вам було складно розслабитись

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

ПИТАННЯ 5 ІЗ 7

Були неспокійні настільки, що не могли всидіти на місці

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

ПИТАННЯ 6 ІЗ 7

Легко дратувалися чи нервувалися

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

ПИТАННЯ 7 ІЗ 7

Відчували страх, що може статися щось жахливе

*Ніколи

*В окремі дні

*У більш як половину днів

*Майже кожен день

Тест відповідає опитувальникам для пацієнтів PHQ-9 та GAD-7 – доказовим інструментам, розробленим на основі скринінгової методики Primary Care Evaluation of Mental Disorders (PRIME-MD). Цей опитувальник спирається лише на відповіді пацієнта, тому будь-який діагноз має підтвердити лікар, оскільки існують додаткові клінічні фактори, які можуть вплинути на рішення щодо лікування та управління станом.

Зокрема такими факторами є:

• чи поточні симптоми спричинені факторами психологічного стресу?
• як довго триває стан, що вас непокоїть, і чи ви вже отримували лікування?
• наскільки ці симптоми заважають вашому щоденному життю та активностям?
• чи була у вас історія схожих епізодів, чи ви отримували лікування?
• чи маєте ви сімейну історію схожих станів?

Якщо симптоми посилюються та заважають  вести звичний спосіб життя, обов’язково проконсультуватися слід з фахівцем із психічного здоров’я, не залежно від результатів тестування.