Валеологічний порадник для батьків  

„Людина має знати, як допомогти собі самій у хворобі, зважаючи на те, що здоров΄я – найбільше багатство людини”. Марк Туллій Цицерон

 „Найперший обов΄язок того, хто бажає бути здоровим, - очистити повітря навколо себе”. Жиль Делез Томас Карлейль

 „Сильний дух рятує слабке тіло” 

                                                                ОТЖЕ, ШАНОВНІ БАТЬКИ ! 

Дошкільний вік ваших дітей – це важливий період для виховання й розвитку тих умінь і навичок, які слугуватимуть їх здоров΄ю все життя. І не менш важливий період для закладання підвалин міцного здоров΄я, здорової психіки, моральної стійкості, гармонійного розвитку, уміння і потреби саморозвитку. Дитині необхідні розумні правила і обмеження, які поступово з΄являються в їхньому житті. Соціальне спілкування, їх розвиток неможливі без передачі їм батьківських знань. Саме батьки закладають основи життєвої компетентності своєї дитини, допомагають своїм чадам опановувати складну науку життя. - належне оволодіння культурно-гігієнічними навичками; - режим активної діяльності та відпочинку; Здоровий спосіб життя – не просто сума засвоєних знань, а стиль життя, адекватна поведінка у різноманітних ситуація.  Ведіть здоровий спосіб життя.  Налагодіть у сім΄ї активно-динамічний відпочинок.  Не паліть і не пийте спиртних напоїв у присутності дітей. Пам'ятайте! Діти схильні імітувати ваші дії в дитячому садку. Застосовуйте вдома різні профілактично

- корекційні вправи з олівцями, скакалками та іншими підручними предметами.

 - правильно харчуватись;

 - дотримуватися особистої гігієни; 

ГІГІЄНА 

1. Дотримуйтесь завжди правил гігієни та привчайте до цього дитину. 

2. Розвивайте у дітей вміння та навички догляду за тілом.

3. Привчайте дітей мити ноги не тільки перед нічним сном, але й перед денним, особливо влітку. 4.Одягайте дитину в одяг, який пропускає повітря і вологу. 

ХАРЧУВАННЯ

1. Пам΄ятайте, що раціональне харчування – одна з основних умов здоров΄я людини, її довголіття, плідної праці.

2. Не підгодовуйте дитину в проміжках навіть тоді, коли вона попросить їсти. Ласкаво поясніть, що їсти треба у відведений для цього час. 

3. Дотримуйтесь навичок гігієни харчування і виробляйте їх у дітей. 

4.Не забувайте, що найкориснішими є ті овочі і фрукти, які властиві нашому регіону, ростуть у наших садах. 

5.Не слід вживати в їжу продуктів глибокого замороження, незнайомих грибів, продуктів з великим вмістом солі, недостатньо прожарені або проварені м΄ясо, рибу, сиру воду. 

6. Адекватно реагуйте на негативні емоційні вияви дитини. 

7. Запобігайте виникненню депресивних станів. 

8. Не робіть за дитину те, що вона у змозі зробити сама. Вона може і надалі використовувати вас як прислугу.

9.Не читайте дитині нотацій і не кричіть на неї, інакше вона буде змушена захищатися, прикидатися глухою. 

10. Коли дитина з вами розмовляє, слухайте її уважно, із розумінням, не перебиваючи і не відвертаючись. Не дайте їй запідозрити, що вас мало цікавить те, що вона говорить. 

11. Поява дитини в родині може викликати кризу в житті старшої дитини. Ставтеся до дітей однаково. Старша дитина повинна знати, що ви любите її ні трохи не менше, ніж інших дітей. 

12. Кращий спосіб виховати відповідальність і впевненість у собі – надати дитині можливість самостійно приймати рішення. 

13. Знайдіть будь-яку галузь реальних успіхів, підкреслено виділяйте таку діяльність, у якій дитина успішна, може самореалізуватися, самостверджуватися, переживати успіх і пов΄язані з ним позитивні емоції, знайти втрачену віру в себе. 

14. Загартовуйтесь разом з дитиною.

15. Домагайтеся розуміння дітьми настанови: усьому свій час. Привчайте дітей дотримуватись рухового й повітряного режимів, постійного часу сну та приймання їжі.

16. Проводьте водні процедури (обливання ніг та тіла, вологе обтирання рукавичкою або рушником). 

17.Поєднуйте ходіння босоніж зі щоденними ваннами для ніг, поступово знижуючи температуру води.18.Пам΄ятайте, що гарячий пісок і асфальт, гостре каміння та шлак, соснові шишки й голки діють на дитячий організм, як сильні подразники, а теплий пісок, м΄яка трава – заспокійливо.